Zurück

Stress ade: agil und voller Energie durch Selbststeuerung

Online FR
Veranstaltung wählen

Gestärkt und voller Energie durch Selbststeuerung! Unser Ausbildungsangebot richtet sich an dich, wenn du deine Stressbewältigung verbessern möchtest.
Erfahre in diesem Kurs, wie unser Stresssystem funktioniert und erlerne praxisnahe Techniken, um deine Selbststeuerung zu optimieren. Damit bleibst du auch in herausfordernden Situationen agil und bewahrst einen klaren Kopf. Entwickle relevante Kompetenzen für die Zukunft und lerne, auf deine inneren Ressourcen zuzugreifen.
Sichere dir jetzt deinen Platz und profitiere von unserem 20% Frühbucherrabatt!

Inhalt

  • Funktionsweise der Stresssysteme
  • Auswirkungen von Stress auf Körper und Psyche
  • Die 7 Resilienzfaktoren
  • Neuroimaginative Entspannungstechnik
  • Praxisorientierte Mental- und Körperübungen
  • Tipps zur Steigerung der Lebensqualität

Lernziele


Die Teilnehmenden:

  • erfahren, wie unser Stresssystem funktioniert
  • lernen anhand der Burnoutspirale, was für Auswirkungen Stress auf Körper und Psyche hat
  • befassen sich mit ihrer Lebensbalance und lernen die 7 Resilienzfaktoren kennen
  • werden in die neuroimaginative Entspannungstechnik eingeführt
  • kennen verschiedene praxisorientierte Mental- und Körperübungen und können diese zielgerichtet im Alltag anwenden
  • erhalten Tipps, wie sie ihre Gesundheit stabilisieren und somit mehr Lebensqualität erhalten können

Zielgruppe

Erwachsene, die bereit sind, sich und ihr Verhalten in Stresssituationen kritisch zu reflektieren und die Motivation haben, etwas für ihre persönliche Burnoutprävention zu tun, um trotz hoher Anforderungen leistungsfähig zu bleiben.

Voraussetzung

Motivation, Offenheit und Neugierde. Bereitschaft zur aktiven Teilnahme und Reflexion.

Methodik/Didaktik

Erwachsenengerechter, erlebnis- und prozessorientierter, alle Sinne ansprechender Unterricht.

Abschluss

Attest der Klubschule Migros

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Arbeitstechnik und Zeitmanagement
If event.detail has no child property!